HĽADÁŠ KONKRÉTNY RECEPT?

Už nikdy žiadne nevydarené krémy!
Stiahni si moju novú e-knihu "Tajomstvo krémov do makroniek"

Stiahnite si môj nový e-book. Veľmi sa teším, že svetlo sveta uzrela moja nová kniha receptov.

Je určená pre všetkých nadšených cukrárov a cukrárky, aj pre začínajúcich milovníkov sladkého pečenia.

Na 44-stranách nájdete prehľadne napísaných 17 najobľúbenejších krémov a náplní do makroniek, ako aj bonusové recepty, ktoré sa vám budú hodiť nielen do makroniek.

Špeciálny maslový krém, ovocné curdy, najlepší slaný karamel je len začiatok.

Podľa tejto knihy si budete vedieť vytvoriť 100vky ďaľších krémov.

Tak, vyhrňte si rukávy, naštartujte rúry a mixéry a hor sa objavovať sladké tajomstvo tých najlepších krémov so mnou a s mojou novou e-knihou "Tajomstvo krémov do makroniek - umenie sladkých náplní"

ZDIELAJ RECEPT

SLEDUJ MA NA SOCIÁLNYCH SIEŤACH

Vyhľadávanie

ENERGIA DO FĽAŠKY 5x INAK

"Adelka ešte nevečerala"
Jan 16, 2017
2 minút čítania

Updated: Sep 4

TEKUTÉ RAŇAJKY, KTORÉ SI VIETE PRIPRAVIŤ DEŇ VOPRED.

Ak vás už nebaví každé ráno chleba s maslom, skúste začať ráno zdravou vitamínovou bombou.

Pripravte si pomaranče, banány, mlieko + mixér.

Vyskúšajte raz za čas odľahčiť trávenie a dopriať telu vitamíny.

Základný recept 5x inak.

RECEPT

Základom tejto sviežej šťavy sú čerstvé pomaranče a banány. Práve oni dodajú telu potrebnú dávku energie a zároveň príjemne zasýtia. A odtiaľ už záleží len na vás – môžete sa držať svojej obľúbenej kombinácie, alebo každý deň skúšať inú a hrať sa s chuťami podľa nálady či obsahu chladničky.

Základný recept

INGREDIENCIE (1 porcia):

2 čerstvé pomaranče
1 zrelý banán
100 ml vody alebo rastlinného mlieka (podľa preferencie)

POSTUP

Pomaranče odšťavte alebo vylisujte.
Banán nakrájajte na kúsky.
Všetko vložte do mixéra, prilejte vodu alebo rastlinné mlieko a rozmixujte dohladka.
Nalejte do fľašky a užívajte si svoju dennú dávku energie.
Nižšie nájdete výborné obmeny a kombinácie, ktoré môžete vyskúšať.

VYSKÚŠAJTE AJ TIETO CHUTNÉ VARIANTY

1. Zelená energia

základný recept + hrsť čerstvých špenátových listov
voliteľne pár kvapiek citrónovej šťavy

👉 dodá chlorofyl, železo a jemnú „green smoothie“ chuť.

2. Sladký antioxidant

základný recept + hrsť malín alebo jahôd
ak treba, doslaďte medom alebo javorovým sirupom

👉 porcia vitamínu C navyše a krásna malinovo-ružová farba.

3. Tropický osviežovač

základný recept + 100 ml kokosovej vody namiesto vody/„mlieka“
voliteľne pár kociek manga alebo ananásu

👉 hydratuje, odľahčí trávenie a prinesie exotickú chuť.

4. Sýta raňajková bomba

základný recept + 1 PL chia semienok (namočených aspoň 10 minút)
voliteľne hrsť ovsených vločiek pre extra vlákninu

👉 zasýti na dlhšie a doplní bielkoviny i omega-3 mastné kyseliny.

Takto pripravené raňajky si môžete zobrať zo sebou aj do práce.

Uvidíte, že sa budete cítiť výborne a hneď budete mať ľahší krok.

Pomaranče vám dodajú poriadnu dávku vitamínu C a sú výbornou prevenciou proti nádche a chrípke. Banán zas telu prinesie horčík, draslík a vitamín B6, takže sa postará o energiu aj dobrú náladu. A keď tento základ skombinujete s ďalšími variantmi, získate ešte viac prospešných látok pre telo a bonusom bude aj zdravá, žiarivá pleť. Tak hor sa do nového dňa – s úsmevom! 🙂

Komentáre

Stibnite si môj nový e-book

MILUJEM JEDLO A VŠETKO S NÍM SPOJENÉ.jpg

Môj príbeh

Volám sa Adelka a vitam ťa v mojom svete varenia a pečenia, ktoré sa začalo písať v uliciach starej Bratislavy počas môjho detstva pri Modrom kostolíku, Priori a Dunajskej ulici.

Vytváram prehľadné recepty s romantickou dušou starého Prešporka s moderným nádychom.

U mňa nájdete recepty, ktoré voňajú Prešporkom, aj tie, ktoré varím len tak – od srdca a pre radosť.

Sú tu koláče ako od babičky, nedeľné vývary aj každodenné jedlá, čo potešia žalúdok aj dušu.

Ak sa chcete niečo opýtať, napísať mi pár slov, alebo sa len tak podeliť o svoje spomienky – budem sa tešiť.

Neváhajte a pošlite komentár alebo e-mail so všetkými vašimi otázkami ohľadom pečenia a varenia. Prajem veľa zábavy!!

Vitajte v mojej kuchyni.